Top 10 alimente care reglează glicemia. Ce trebuie să mănânci dacă ai diabet

Top 10 alimente care reglează glicemia. Care sunt rcomandările diabetologului. Iaă ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu această afecțiune.

Ce este glicemia

Glicemia reprezintă nivelul de glucoză din sânge, glucoză pe care organismul o preia din alimentele bogate în zahăr, din fructe și cereale și din alimentele care conțin mulți carbohidrați.

Glucoza este o sursă importantă de energie pentru organism. Ea are un rol esențial în funcționarea creierului și a mușchilor. Câtă vreme, glucoza se menține în limite normale, poți consuma dulciuri cu moderație, dar mai ales fructe bogate în glucoză. În cazul în care nivelul zahărului din sânge se apropie de valorile maxime, ar fi bine să consumi mai multe alimente care reglează glicemia.