Acasă Noutăți Secretul japonezilor pentru un SOMN mai bun și a se trezi fericiți

Secretul japonezilor pentru un SOMN mai bun și a se trezi fericiți

de Comunicatul
0 comentariu
Tradiția japoneză acordă o mare atenție somnului (Profimedia)
Tradiția japoneză acordă o mare atenție somnului (Profimedia)

În cel mai nou Raport al Fericirii, Japonia ocupă una dintre pozițiile fruntașe. Pe lângă factori de natură socială, în special a nivelului de trai, locuitorii din Țara Soarelui Răsare au și o serie de secrete ce vin din tradiția multimilenară a autodisciplinei. Mai precis, felul în care dorm japonezii are o mare legătură cu starea sufletească de bine.

Pentru japonezi, somnul nu este doar un fenomen fiziologic, ci o adevărată cultură.  Acest lucru presupune atingerea unei stări de seninătate înainte de a merge la culcare. Dacă vreți, este un fel de curățare a creierului de gândurile negre, așa cum vă spălați pe dinți înainte de culcare.

Faceți o baie cu apă fierbinte înainte de somn. Astfel vă relaxați toți mușchii și vă activați circulația sângelui, ceea ce duce la o adormire mai rapidă. De asemenea, dormiți și mai profund, începând ziua cu mai mult entuziasm.

Culcați-vă mai devreme, pentru a avea mai multe ore de somn și, la fel de important, pentru a fi cât mai matinali. . Japonezii se culcă de obicei la 10:00 sau 11:00 seara și se trezesc la 6:00 – 7:00 dimineața.

Beți lichide fierbinți, de preferință ceaiurui, dar care să nu aibă efecte de alungare a somnului și energizare.

REALITATEASPORTIVA.NET


REALITATEASTAR.NET


TABU.RO


You may also like

Despre noi

Comunicatul.ro este o platforma de stiri actualizate o data la cateva ore.

Articole recente

Generale

Noutăți

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

De interes

© 2022 Toate drepturile rezervate.